水野浩志 『「やめたいのにヤメられない！」がスパッとやめられる１０秒日記』

これは結構有効な一冊であると思った。

悪習慣を続けるメリット・デメリット、止めるメリット・デメリットを徹底して考え、ついついやめられない本当の理由を探す。

１０秒日記で、「今日１日のうちでやめてよかったなぁと思えた出来事」を書き留めていく。

これは、簡単で、楽しい方法かも。気持ちを前向きに保ってくれそう。

で、悪習慣を止めて、それをやっていた時間に、いい習慣を行うことができるようになればさらによし。

今日からやるか～１０秒日記。

ところで今週はまた雨が降っていて、図書館へ行くのは次の休みになりそう。残念。


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